多くのママが悩まされるのが遊び食べ！ 成長に必要と言われても、毎日、食事の度に目の前で料理をグチャグチャにされるし、片付けると子供が怒る。これでは心が折れますよね。こんな時の対応法を紹介します。
食事は時間を決めよう
子供の集中力はせいぜい10分くらいです。これ以上、ひとつのことのために、同じ場所に座っていることは難しいでしょう。
ですから、食事は15分というように時間をママが決めてしまいましょう。そして必ずママが一緒にテーブルに着きます。食事の間、ママはテーブルから離れないようにします。
もし、ママが席を立つと
「私は座っていないといけないのに、どうしてママはウロウロするの？」
例え、タオルやスプーンを取るためであっても、ママが席を立ってウロウロすると「ママだけズルイ！」ということになります。食事の準備は事前に全て済ませ、15分というように決めた時間内はママも一緒にテーブルから離れず一緒に食事をしましょう。
食事の「おしまい」を教える
食事の時間を15分と決めたら、15分後には終わりにします。もし、15分経ったときに遊ばずに食べているなら食べさせましょう。食べるよりも遊んでいる比率の方が高いようなら終わりにします。ここの判断はママが下しましょう。
そして、終わりにする時に「おしまい」「ごちそうさまでした」の両方を言うようにします。「おしまい」はいろいろな場面で使えます。使える場面の全てで使って「気持ちの切り替えスイッチ」になるようにしましょう。
子供の場合、ただ「おしまい」と言うだけでは、覚えられなかったり「楽しいことを中断させられる嫌な言葉」としてマイナスの気分になる言葉になりがちです。ですから「おしまい」という言葉を楽しい言葉に変えて抵抗感をなくします。
[talk words='私は「お～し～まいっ！」と言いながら手を3回叩くようにしました。ただ手を叩くだけでなく、最後の「まい」は速く言い、手と叩いた後にパッと両手を広げます。レッサーパンダの風太君が立ち上がってパッと両手を開いているイメージですね。
歌うように言いながら、簡単な振り付けをする。こうした、ちょっとしたダンスのような動作は小さな子供にとって「楽しいこと」になります。' name='食育アドバイザーママ' align='l' avatarimg='http://babynet.jp/wp-content/uploads/imgs/766611.png' avatarsize='' avatarshape='2' avatarbdwidth='' avatarbdcolor='' avataricon='' color='#b06580' bgcolor='#fffafc' bdcolor='#fc8184' bdstyle='' class='' style='']
この「おしまい」を覚えさせて食事が終わり、ということを解らせ、「ごちそうさまでした」と挨拶します。
ちなみに、ごちそうさまも両手を合わせて拝むような動作をしつつ、テーブルにおでこをコツンとぶつける。こんな動作にすると、子供は面白がって真似するでしょう。
「おしまい」の時間を楽しい時間にしてしまいましょう。
終わった後、なにをするのか見通しを立てよう
食事を「おしまい」にした時に怒る子供がいます。これは
- 楽しいことを中断させられた怒り
- 気持ちを次に向けられない
- 次に違う遊びがあることに気付いていない
こうした気持ちが頭の中で爆発しています。
ですから、「おしまい」だけでなく
- おしまいにして絵本を読もうか
- おしまいにして、お着替えしたら公園行こうか
といったように、次、何をするか見通しを子供自身が立てられるようにしましょう。
コツは「口で言うのではなく、絵でわからせる」という方法です。大人でも、手帳やアプリで「To Doリスト」を作っておくとスムーズに忘れることなく行動できますよね。子供版To Doリストをイラストで作り「これ、やろうか？」と誘うようにしてみましょう。
お勧めなのは、ネット上にある幼児向けのイラストです。公園で遊んでいるイラスト、ボール遊びしているイラスト、絵本を読むイラストなど、動作がわかりやすいイラストを使って、次、何をするのか示してあげましょう。
保育園などでは
- （1）手を洗うイラスト
- （2）ご飯を食べるイラスト
- （3）トイレにいくイラスト
- （4）絵本を読むイラスト
- （5）お昼寝のイラスト
こうしたイラストを順番に並べて貼り、終わったら丸印を付けたり、イラストを片付けたりします。
「食事はおしまい。次はこれをやるよ」と次が見えるようにしてから、食事をおしまいにするようにしてください。
[talk words='もし「おしまい」という言葉を聞いて即時、噴火！ もう、怒り狂って聞く耳を持たない、という時は何も言わずに放置して暴れさせましょう。少し待って、子供が落ち着いて言葉を聞ける状態になったら「次、これをやるからおしまいにしよう」と言ってみてください。根気よく繰り返していると食事だけで全てが終わりでなく、ちゃんと次がある、と覚えて行動できるようになりますよ。' name='食育アドバイザーママ' align='l' avatarimg='http://babynet.jp/wp-content/uploads/imgs/766611.png' avatarsize='' avatarshape='2' avatarbdwidth='' avatarbdcolor='' avataricon='' color='#b06580' bgcolor='#fffafc' bdcolor='#fc8184' bdstyle='' class='' style='']
まとめ
食事は15分と時間を決めてママが切り上げるタイミングを見定めましょう。そして「おしまい」を楽しく伝え、さらに「次何をするか」見通しが立てるようにします。こうしたことを繰り返すことで、気持ちの切り替えができるようになりますよ。
